بهداشت دهان و دندان

 

بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان

 

رعایت بهداشت دهان و دندان باید بخش مهمی‌ از برنامه روزانه همه افراد باشد.

هدف از مسواک زدن و نخ کشیدن باید علاوه بر تمیز نمودن وبرداشت پلاک های

میکروبی از روی دندانها ،  برداشتن این  پلاکها از روی زبان و سایر مخاط دهانی

نیز باشد . پیشگیری از بیماری های دندان و لثه ، بدون انتخاب مسواک مناسب و

همچنین روش صحیح مسواک‌ زدن میسر نمی باشد.

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید … 

 

بهداشت دهان و دندان

مسواک مناسب:

 

 هنگام انتخاب مسواک باید به اندازه و نوع الیاف آن دقت كرد. مسواک باید الیاف

نایلونی داشته باشد.الیاف یاموهای سرمسواک سه نوع نرم،متوسط وسخت دارند

که بهتر است از مسواک با موهای نرم و یا متوسط استفاده گردد، زیرا که استفاده

مداوم از مسواک سخت باعث صدمه به مینای دندان، آسیب لثه و حتی تحلیل رفتن

لثه می‌شود.موهای مسواک معمولا بعد از سه ماه استفاده کردن ازهم باز می‌شوند.

اگر این تغییر زودتر و مثلا ظرف یکی دو هفته اتفاق بیافتد، نشانه این است که یا

جنس مسواک مناسب نیست، و یا فرد با روش درستی مسواک نزده و فشار بیش از

حد به مسواک وارد می‌ کند. مسواک باید با زاویه بین ۳۰ تا ۴۵ درجه در محل تلاقی

دندان  و لثه  قرار گرفته و با نیرویی ملایم و به  صورت حرکات لرزشی و دایره وار

دندان را تمیز کند. این عمل در هر ناحیه باید حدود ۱۵ ثانیه به طول بیانجامد.

اندازه سر مسواک نیز باید متناسب با دهان فرد باشد. به همین منظور لازم است

مسواک کودکان کوچکتر از بزرگسالان باشد. طبق توصیه متخصصین دندانپزشکی

اطفال، کودکان تا سن ۷ الی ۸ سالگی نیاز به کمک و نظارت در هنگام مسواک زدن

دارند.

 

بهداشت دهان و دندان

 

انواع مسواک:

 مسواک‌های موجود در بازار، دو نوع دستی و برقی هستند. برخی مطالعات نشان

داده اندکه تاثیرمسواک برقی درمیزان برداشت پلاک میکروبی وتمیزکردن دندانها

در مقایسه  با مسواک‌ های دستی بیشتر است . مسواک برقی فواید خاص خود را

دارد .  استفاده  از مسواک های برقی در  بیشتر مردم سودمند است  زیرا  فارغ  از

توانایی فردی،یک تکنیک خوب مسواک زدن رافراهم وانگیزه فردرا تقویت می کنند

و  مقبولیت  بیشتری  در طولانی  مدت دارند . این مسواکها به ویژه برای کودکان یا

افرادی که درحال درمان ارتودنسی‌ هستندونیز افرادی که دارای کم توانی یاناتوانی

حرکتی مثل پارکینسون یا بیماریهای مفصلی هستند، مفید می باشند.

 

بهداشت دهان و دندان

 

انواع مسواک برقی:

نسل اول: مدلی است که با باتری کار می کند. مزیت این گروه ارزان تر بودن و قابلیت

حمل آنها است. با این حال کوتاه بودن مدت عمر و شکنندگی مکانیکی این مسواکها، از

معایب آنها به حساب می آید. برخی از این نوع مسواک ها دارای یک سر چرخنده جدا

شونده بوده و با باتری قابل شارژ کار می کنند.

نسل دوم: حرکت سر مسواک در این گروه به صورت لرزشی یا جلو و عقب است. قیمت

آنها بالاتر بوده و زمان سنج دارند. سر این مسواک ها نیز سنسور حساس به فشار دارد.

نسل سوم یا مسواک های سونیک در  مسواک برقی های  سونیک  برای حرکت موهای

مسواک یک موتور تعبیه شده است .  این مسواکها قابلیت شارژ و سری های گوناگونی

دارند.

مسواک های لغزشی (اولتراسونیک): موهای سر این مسواک ها با کمک یک کریستال

پیزوالکتریک حرکت می کنند. مسواک های لغزشی سر کوچکی داشته و نمی چرخند،

بلکه موهایشان درجای خود حرکت می کنند.این قابلیت باعث می شود که دندان ها

به صورت نقطه ای تمیز شده وجرم های یک ناحیه مشخص به خوبی برداشته شوند.

به طور کلی مسواک‌ هایی که حرکت برس آنها ارتعاشی و یا چرخشی است، برای تمیز

کردن پلاک دندان و مناطق بین دندان ها و نیز کاهش التهاب لثه بهتراز مسواک‌ های

دستی‌ هستند.طبق مطالعات انجام شده،میزان برداشت پلاک وتمیز کنندگی مسواک های

برقی بین ۱۱ تا ۲۱ درصد بیشتر از مسواک های دستی گزارش شده است.

بعضی ازانواع مسواکها نیز دارای مخزن آب بوده وباجهش یااسپری آب به فرآیند تمیز

کردن دندانها کمک می کنند. باید توجه داشت که اسپری آب به تنهایی وبدون شستشوی

مکانیکی تأثیر چندانی دربرداشت پلاک میکروبی ندارد.این سیستمها درافرادی که دارای

سیم های ارتودنسی و یا بریج های دندانی می باشند، بیشتر موثرند.

هر چه تعداد ضربات و سرعت ریشه‌ها بیشتر باشد، قدرت تمیزکنندگی مسواک بیشتر

است. مسواک‌ با سر چرخشی ضربانی، به دلیل شباهتی که با مسواک‌ معمولی دستی

دارد، برای کسانی که سر بزرگ را برای مسواک می ‌پسندند، گزینه مناسبی است. برای

تمیز کردن نقاط دور از دسترس دهان، سرهای کوچک مسواک بهترین گزینه به شمار

می ‌روند. اندازه مسواک برقی باید متناسب با سن فرد باشد. برای افراد ۴ تا ۱۲ ساله،

بایدمسواک‌ برقی مخصوص کودکان که معمولا وزن کمی داشته ونگهداری آن راحت ‌تر

است، خریداری شود.

 

بهداشت دهان و دندان

 

نکاتی جهت نگهداری از مسواک:

  • قبل وبعد از هر بار استفاده، مسواک خود را با آب گرم بشویید تا باقیمانده خمیر

دندان و غذا از بین الیاف آن خارج شود.باکتری‌ هامی‌ توانند به‌ راحتی در مسواکی که

خوب شسته نشده،رشد کرده ودفعه بعدکه مسواک می‌ زنید،ممکن است این باکتری‌ ها

به‌ دهان و دندان شما منتقل شوند.

  • مسواک را به‌ حالت ایستاده در جایی قرار دهید که زودتر خشک شود. اگر مسواک

شما درمکان گرم و مرطوب بماند، می‌تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری‌ها باشد.

  • مسواک خود را هر ۳ تا ۴ ماه یک ‌بار عوض کنید. در مسواک‌های برقی نیز هر ۳ تا ۴

ماه برس سرِمسواک را تعویض نمایید.موهای آبی‌ رنگی که روی اغلب مسواک‌ ها وجود

دارند،نشانگر عمر مسواک هستندهنگامی که رنگ آبی کم رنگ شده وبه نیمه برسد، یعنی

عمر مسواک به پایان رسیده و مسواک نیاز به جایگزینی دارد.

  • قراردادن همهٔ مسواک ‌ها در یک لیوان به نحوی که سر آنها با هم در تماس باشند نیز

ممکن است باعث انتقال میکروب از مسواک‌ ها به یکدیگر ‌شود.

  • از مسواک  یکدیگر استفاده نکنید!

  • برای تمیزکردن مسواک، مقداری دهان شویه حاوی الکل را در یک فنجان بریزید و

مسواک را به مدت ۳۰ ثانیه در آن تکان دهید. الکل بیشتر باکتری‌ها را از بین خواهد برد.

  • توصیه می‌شود که روزی دو بار، هر بار به مدت دو دقیقه دندان‌های خود را با خمیر

دندان حاوی فلوراید مسواک زده و فواصل بین دندانها را نخ دندان بکشید. یکی از مزایای

مسواک‌های برقی داشتن زمان سنج است که به شخص کمک می کند که متوجه شود که

چه مدتی دندان‌هایش را تمیز کرده است.

  • نوع یا مارک مسواک خیلی اهمیت ندارد. بر عکس طرز صحیح مسواک زدن واستفاده

هم زمان از نخ دندان حداقل روزی یک بار برای محافظت از دندان ها اهمیت بیشتری دارد.

  • نحوه مسواک‌ زدن ضامن سلامت دندانها ولثه شماست و نه نوع مسواک! پس با یک

مسواک معمولی هم می‌توان به خوبی دندا‌ن‌ ها را تمیز کرد. البته بعضی از افراد از مسواک

زدن بامسواک‌ های برقی لذت می‌ برندوهمین امر باعث می‌ شودزمان بیشتری را به مسواک

زدن اختصاص دهند و دفعات آن را بیشتر کنند. در نتیجه بهداشت دهان این افراد بهبود

می ‌یابد.

 

دکتر پویا سلطان زاده، دندانپزشک، متخصص پروتزهای دندانی، ایمپلنت و زیبایی

استاد دانشگاه لوما لیندا، کالیفرنیا

منبع : سیب 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *