کاهش ترس، چگونه با ترس مقابله کنیم؟

 

کاهش ترس، چگونه با ترس مقابله کنیم؟

 

کاهش ترس، چگونه با ترس مقابله کنیم؟

برای کاهش ترس راه‌های گوناگونی وجود دارد و روانشناسان روش‌های مختلفی را

برای آن بیان کرده اند اما شاید تجربیات شخصی افراد در مقابله با ترس ملموس‌تر

از روش های روانشناسانه باشد. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

خواص روغن آرگان برای بدن

خواص روغن آرگان برای بدن

در  خصوص  خواص  زیبایی  روغن  آرگان  قبلاً  صحبت  کرده  ایم  و  برای

تکمیل  مقاله  قبلی  قصد  داریم  به  بررسی خواص این  روغن  طبیعی  برای

بدن بپردازیم.

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید…

بیشتر بخوانید

منابع غذایی روی کدامند؟

 

منابع غذایی روی کدامند؟

 

منابع غذایی روی کدامند؟

آیا می‌دانستید که جذب روی به میزان کافی، از طریق برنامه‌ی غذایی با بهبود عملکرد

سیستم ایمنی و التیام سریع زخم‌ها ارتباط  مستقیمی  دارد؟ مزایای  مصرف  روی  به

همین موارد محدود نمی‌شود. برخی از مطالعات حاکی از آن است که جذب روی کافی

موجب کاهش شدت وطول سرماخوردگی شده،عملکرد غده‌ی تیروئیدرابهبودبخشیده،

مشکل انعقاد خون را برطرف می‌سازد وتاثیرات مخرب افزایش سن در زوال قرنیه را

محدود می‌کند. مطابق با مطالعات انجام شده در  ژوئن  ۲۰۱۵  مشخص  شد  که  روی

نقشی اساسی درتنظیم ضربان قلب ایفامیکند و بالقوه به مبارزه بابیماری قلبی ناشی

بی‌نظمی ضربان قلب می‌پردازد. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

دکورهای دیواری برای آشپزخانه

 

دکورهای دیواری برای آشپزخانه

 

دکورهای دیواری برای آشپزخانه

احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد به خواندن مجلات طراحی دکور علاقه‌مند هستید

و از انجام تغییرات در منزل استقبال می‌کنید اما وقت و هزینه کافی برای تغییرات منزل

را ندارید. روش‌های سریع و آسانی وجود دارند که با کمک گرفتن از آنها می‌توانید به یک

ظاهر امروزی و جدی برای  آشپزخانه  خود  برسید. می‌توانید  یکی  از  این  روش‌ها  را

انتخاب کرده و یا از ترکیب چندین روش با یکدیگر بهره ببرید تا  همان  آشپزخانه‌ای  را

بسازید که مدت‌ها در خیال تصور آن را داشته‌اید. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

7 نشانه جسمی که هشدار می‌دهد سلامت روحی شما در خطر است

 

7 نشانه جسمی که هشدار می‌دهد سلامت روحی شما در خطر است

 

7 نشانه جسمی که هشدار می‌دهد سلامت روحی شما در خطر است

حتما تابه‌حال دیده‌اید که فردی با یک ناراحتی جسمی کاملا واضح مانند درد قفسه‌ی

سینه، تهوع، سردرد و… به پزشک مراجعه می‌کند، اما پس از معاینه و انجام آزمایش‌

های مختلف، درنهایت به اومی‌گویند که مشکلش جسمی نیست و از اعصابش است!

شاید عجیب به‌نظر برسد اما ذهن وجسم،ارتباط نزدیک وتنگاتنگی باهم دارند و هر

گونه فشار و استرس روحی می‌تواند اثرات منفی‌ای روی سلامت جسمی بگذارد و

خود را به شکل دردهای مبهم یابیماری‌ های جدی نشان دهد. استرس  و  اضطراب

روانی باعث بروز بیماری‌ها و علائم مختلفی در بدن می‌شوند . 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

خواص روغن افسنتین

 

خواص روغن افسنتین

 

خواص روغن افسنتین

مزایای روغن ضروری افسنتین برای سلامتی را می توان به خواص آن به عنوان داروی

تولیدکننده صفرا، خوشبوکننده، هضم کننده، حشره کش و تب  بر  نسبت  داد. افسنتین 

همچنین به عنوان زنجبیل سبز نیز شناخته شده است. روغن ضروری  افسنتین  توسط

استخراج بخار از برگ ها،شاخه ها و بخش های بالایی آن  به  دست  می آید و از  آلفا

توژون، بتا توژون، پروپانات گارانیل، لینالیل استات، میرسن، سابینن، ترانس سابینول

و ترانس سابینیل استات  تشکیل شده است. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

مجموعه 10 مدل درب حیاط ساده ، شیک و مدرن

 

مجموعه 10 مدل درب حیاط ساده ، شیک و مدرن

 

مجموعه 10 مدل درب حیاط ساده ، شیک و مدرن

درب حیاط اولین عنصری از ساختمان است که مورد توجه یک میهمان قرار می گیرد ، از

اینرو بسیاری ازکارفرمایان درانتخاب درب حیاط منزل وسواس زیادی به خرج می دهند .

اگر از آن دسته از افرادی هستید که به مدل درب حیاط  ساده ، شیک و مدرن علاقه مند

هستند ایده هایی در این خصوص برای شما آماده کرده ایم که می تواند مورد توجه شما

قرار گیرد . از نکات مهم در طراحی این درب ها ، فلزی بودن و سادگی در ساخت آنهاست. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

تاثیر ورزش در زندگی انسان

 

تاثیر ورزش در زندگی انسان

اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید

فعالیت های ورزشی را در  پیشگیری  درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و

عروقی  و  تنفسی نشان می دهد امروزه  که  زندگی بیش از پیش مورد  توجه  قرار

گرفته است. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید

چه عواملی سلامت کبد را به خطر می‌اندازد؟

چه عواملی سلامت کبد را به خطر می‌اندازد؟

چه عواملی سلامت کبد را به خطر می‌اندازد؟

مقاومت به انسولین باعث می‌شود چربی‌ای که باید از خون خارج شود در کبد ذخیره شود

برای افراد مشکوک به کبد چرب انجام یک‌سری آزمایش تجویز می‌شود مثل قند خون، چربی

خون، شمارش گلبول قرمز و سفید، شمارش پلاکت و بررسی آنزیم‌های کبد. اگر قند خون بالا

ست، درمان می‌شود‌. اگر چربی خون بالا باشد قابل درمان است‌.کسی که آنزیم‌های کبدی‌اش

بالاست احتمال خطر بیشتر از زمانی است که آنزیم‌ها بالا نیست.البته اگر آنزیم‌ها نرمال است

هم نباید بیماری را رها کرد.

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید …

بیشتر بخوانید

هنر فلزکاری در عهد ساسانیان

 

هنر فلزکاری در عهد ساسانیان

 

هنر فلزکاری در عهد ساسانیان

هنر دوران ساسانی از جمله درخشان ترین ادوار هنر ایران قبل از اسلام است. این

مقاله به صورت خاص به هنر فلزکاری رایج در این دوران می پردزد. 

 

با پیمان حاضر در ادامه مطلب همراه باشید… بیشتر بخوانید